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红袖作者5月更新有奖励！2012-5-16 9:54:44

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红袖·艺文志——红袖荣誉作品盘点上线2012-5-3 16:36:02
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程鑫01

 [1级评论员] 已发评论1 2010-03-18 15:59 发表

dybj004

 [5级评论员] 已发评论169 2010-01-30 02:06 发表

大大的菠菜~！

 [13级评论员] 已发评论1046 2009-07-05 22:12 发表
飘姐，来看哦~！
    飘姐不是说自己有偏头疼的毛病吗？
菠菜给你在网上查了一下，
你自己要多多注意知道不？
不好好保护自己的话，有可能会变严重的~！

1.多吃鱼防头痛（每周至少吃三次，不过菠菜建议飘姐买鱼肝油吃~！）
2.出门带太阳镜
3.生理期多喝水
4.头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感
5.多做肩颈运动
6.多多洗温水澡，解压（菠菜建议飘姐在秋天冬天和春天的时候可以去洗完全或者是汗蒸）
7.睡眠规律
8.少喝咖啡
9.补充维他命B2
10.镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。（含镁的食物有：青豆、黄豆、赤小豆、玉米面、荞麦、面粉，蔬菜中的蘑菇、茴香菜、菠菜、黄瓜、柿子椒，水果中的香蕉、红果等。飘姐也可以自己再在网上查下还有哪些其他的食物，菠菜建议飘姐可以早晚都喝一杯豆浆，菠菜就每天都喝豆浆的~！）
11.香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头疼，日常生活中最好尽量少吃些。
12.奶酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘类食物（Citrous fruit），以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
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